Статьи

Предисловие.

По статистике, основную массу из тех, кто впервые собирается на Эльбрус, составляют молодые (до 35 лет) «белые воротнички» из Москвы. На эту часть восходителей и ориентирована настоящая статья, так как старшее поколение, как правило, уже имеет богатый туристический опыт с советских времен. Если человек уже был в горах, то для него тоже в этой статье едва ли найдется что-то новое.

Немного про название.

Необходимо внести ясность, что туристические компании не говорят про то, о чем будет написано ниже, не из злого умысла, а потому что бытовые аспекты являются все же второстепенными по сравнению с главной задачей – совершить восхождение, и, во-вторых, многие вещи являются для туроператоров и гидов настолько очевидными, что им скорее всего покажется излишним специально говорить об этом участнику тура.

Если составить классификацию вопросов, с которыми предстоит столкнуться человеку впервые оказавшемуся в горах, то это будут:

• физическая подготовка;
• устойчивость к перепадам температур и давления;
• психологические аспекты;
• подбор снаряжения и уход за ним;
• фото и видеосъемка.

Физическая подготовка.

Этот аспект достаточно хорошо освещен в различных статьях по горному туризму, которые вы можете найти в интернете. Применительно к Эльбрусу и «белым воротничкам» из столичных городов можно сказать следующее. Несмотря на то, что восхождение на Эльбрус в техническом плане не представляет никаких проблем, оно является серьезным испытанием для человека, который целый день работает в офисе и 1-2 раза в неделю ходит на фитнес. Для того чтобы трезво оценить свои силы, задайте себе вопрос: готовы ли вы 11-15 часов находится в движении с небольшими (5-10 минут) остановками? Да двигаться вы будете медленно, но на вас будет одета теплая одежда, тяжелые (а часто и неудобные, если вы их взяли в прокат) ботинки, скорее всего вам придется несколько часов преодолевать сильный ветер, а последние 300 метров по высоте каждый шаг будет даваться только за счет огромного напряжения воли.

Если вы не спортсмен, или уже давно не тренировались, то подготовку к восхождению лучше начинать не менее чем за полгода и по двум направлениям: физическая и анаэробная выносливость. При этом тренировать надо те мышцы, которые отвечают за подъем на склоне, т.е. те, которые работают, когда вы поднимаетесь по лестнице. Анаэробная выносливость должна приучить организм эффективно усваивать кислород из воздуха и доставлять его в мышцы. Насколько это важно понимаешь на последнем этапе восхождения, когда чтобы сделать только один шаг приходится делать несколько вдохов.

Отдельно необходимо отметить, что поскольку восхождения совершаются летом, т.е. приезжаете вы из жаркого климата в холодный, ваши органы дыхания могут быть не готовы к такой быстрой перемене, ведь на высоте дышать приходится гораздо чаще из-за недостатка кислорода. Вообще, перед восхождением постарайтесь выйти на пик своей физической формы, решить все проблемы со здоровьем, т.к. банальная ангина на большой высоте за несколько часов превращается в воспаление легких, по той причине, что из-за горной болезни организм перестает восстанавливаться.

Симптомы горной болезни хорошо известны, как правило это головная боль, слабость и тошнота. Обязательно возьмите с собой таблетки которые вам помогают от головной боли, но имейте в виду, что на высоте прием «ударных» доз лекарств может привести к резкому ухудшению общего самочувствия, особенно если вы их принимаете на голодный желудок.

Старайтесь не пить много нарзана, который бесплатно льется из многочисленных источников в Кисловодске, Джилы-Су или Долине нарзанов (если вы совершаете восхождение с юга) – это приводит к расстройству желудка, которое может здорово отравить вам жизнь на восхождении – двигаться приходиться в группе, да и на склоне особо не уединишься.

Устойчивость к перепадам температур и давления.

Главное что отличает погоду в горах от погоды на равнине – невероятная изменчивость. За время передвижения от базового лагеря, до лагере на морене, погода может смениться от палящего солнца, когда хочется ходить в трусах и майке, до падающего на вас снега.

Основная проблема – когда идешь жарко, через 5 минут после остановки начинаешь быстро замерзать. Проблему решить можно двумя путями: закаливание организма и использование правильной экипировки. Причем первое гораздо важнее, т.к. если на вас куртка за 1000 долл. то это не сильно поможет, если у вас хронический насморк, а в палатке вы спали последний раз в пионерском лагере.

Психологические аспекты.

Идеальный вариант проведения тура это когда собирается команда друзей, которые хорошо знают друг друга и для них пребывание вместе - в радость. Вместе с тем, обычно группа собирается из незнакомых людей, которые вынуждены быть неделю вместе. Горная болезнь, физическая усталость усиливают раздражительность людей. В случае непогоды вам, возможно, придется до двух суток провести в одной палатке. Старайтесь сохранять позитивный настрой и не создавать проблем ни себе ни другим.

Как правило, в горах люди быстро находят общий язык, необходимость преодолевать трудности сплачивает, и за несколько дней из разрозненных личностей образуется коллектив. Современная жизнь в городе со всеми удобствами делает человека индивидуалистом, в горах люди вспоминают такие понятия как взаимовыручка, учатся ходить в группе и в связке, когда необходимо держать одинаковый темп движения и подчинять свои желания требованиям группы. Вообще темп движения является важнейшим условием успешного восхождения и гиду приходится сдерживать группу в начале перехода и подбадривать в конце, при этом учитывать возможности группы как в целом так и физические кондиции отдельных участников.

Подбор снаряжения и уход за ним

Снаряжение должно выполнять 3 основные функции:

• обеспечивать терморегуляцию организма в широком (от +30 до -30С) диапазоне температур. Необходимо пояснить, что под температурой здесь имеется в виду температура по ощущениям, а не по показаниям термометра, т.к. -5С на солнце в безветренную погоду очень сильно отличается от -5С ночью, когда ветер буквально сдувает вас со склона;
• обеспечивать движение по льду и глубокому мокрому снегу;
• дать возможность вытащить вас из трещины, если вы туда провалитесь.

Имейте в виду, что при движении в группе сменить одежду можно будет только на остановках, кроме того, если ваш основной рюкзак несет носильщик, у вас просто её может не оказаться при себе. На мой взгляд, лучше одевать несколько слоев легкой одежды на молниях: стало жарко – расстегнул, стало холодно – наоборот.

Одежду лучше подбирать такую, которая является легкой, прочной, не набирает влагу, быстро сохнет и пропускает наружу влагу от тела. Этим условиям хорошо отвечает одежда для горных лыж и других зимних активных видов спорта.

Обувь. Плохая обувь может здорово осложнить вам отпуск, постарайтесь максимально ответственно подойти к этому вопросу. Идеальный вариант – купить качественные альпинистские «подкошечные» ботинки и убедиться, что они нигде вам не жмут и не натирают. Минус – такие ботинки стоят дорого. Если у вас ограниченный бюджет -ботинки можно взять на прокат, главное чтобы был в наличии ваш размер.

Не пытайтесь экономить и идти на восхождение в обычных ботинках – у вас скорее всего замерзнут ноги и вам придется повернуть назад.

На Эльбрусе после обеда, как правило, идет дождь или снег, постарайтесь высушить свою одежду и особенно обувь как только снова выйдет солнце. После 10 часов утра вещам достаточно полчаса побыть на солнце и небольшом ветре чтобы все просохло. В мокрых ботинках у вас будут мерзнуть ноги, кроме того возрастает риск натереть мозоли.

Фото и видеосъемка.

Горные пейзажи являются одними из самых красивых пейзажей на земле, и Кавказ в этом плане не исключение. Если вы увлекаетесь фотографией, то вам придется учесть, что зеркальной камерой с набором объективов во время движения группы по маршруту фотографировать не очень удобно, с другой стороны, «мыльница» при всем удобстве использования не обеспечит превосходного качества снимков.

Так же как и на равнине, делать фотографии лучше на восходе или закате, т.к. днем яркое солнце дает глубокие тени. Таким образом, проблемой является то, что передвижение происходит днем, когда условия для съемки не оптимальные. Утром же надо заставить себя встать до восхода солнца, что непросто, учитывая что вам нужно больще спать и восстанавливаться после больших физических нагрузок и акклиматизации.

Днем имеет смысл использовать поляризационный фильтр, он сделает облака более выразительными, уберет солнечные блики с камней и сделает цвета более насыщенными. Минусом такого фильтра является то, что на большой высоте, при использовании широкоугольных объективов, края кадра при фотографировании неба становятся заметно темнее и небо из голубого превращается в практически черное.

Виктор Подлесных, Москва, 2009 год.

Санатории, какими мы их знаем сегодня, возникли сравнительно недавно, в начале прошлого века, и первоначально это были исключительно военные заведения, рассчитанные на прием командования. Традиционным место лечения офицеров еще в XIX веке считался Кавказ. Благодаря этой тенденции и расширялись, а порой и возникали города Кавминвод.

Первые оздоровительные учреждения назывались непривычным для современного уха словосочетанием «санитарно-лечебные станции». Их было немного и каждая была расчитана всего на 20–30 мест, зато работали такие санатории в Кисловодске, Одессе, Самаре, Евпатории и многих других городах России. Кстати, попасть, например, в санаторий Ессентуков, было совсем непросто, зато тем, кто все же направлялся на лечение, полностью выплачивалось жалование и к нему добавлялись деньги на посуточное проживание.

1922 год — официальный день рождения военной санаторно-курортной системы, когда приказом Народного Комиссара были распределены «койко-места»: 600 на Кавказе, 500 в Крыму и 100 в Сибири. Причем первыми стали санатории Пятигорска, Ессентуков и Кисловодска. И только позже возникли прославленные крымские лечебницы.

Итак, что представляло собой санаторно-курортное лечение? Если военнослужащий проходил все медкомиссии и был отправлен на оздоровление, это означало, во-первых, что лечиться он пробудет 45 дней. Причем санатории работали исключительно весной и летом, поэтому эти полтора месяца были своеобразным отпуском.

Само лечение состояло из усиленного питания и методов, подразумевающих применение медикаментов. Только позже стали использоваться минеральные и грязевые ванны, нарзаны для питья и метод терренкура. Врачами санаториев были профессора, преподаватели и студенты старших курсов Военно-морской академии. Такое положение вещей и стало основой устойчивого и в большой степени справедливого стереотипа о том, что именно военные санатории предоставляют самое эффективное лечение.

Как уже говорилось, старейшими лечебно-оздоровительными заведениями стали санатории Кавминвод. Именно благодаря военным госпиталям и санаториям сегодня существует своеобразная классификация заболеваний, на которых специализируются определенные города-курорты.

Например, в санатории Пятигорска едут с проблемами опорно-двигательного аппарата, врачи Кисловодска прекрасно справляются с неспецифическими заболеваниями легких, а в Ессентуках было впервые открыто отделение, принимавшее людей с сахарным диабетом.

Осталось упомянуть санатории Железноводска, самого маленького, из курортов Кавминвод. Для лечения здесь применяются в основном минеральные источники и грязи озера Тамбукан. Поэтому сюда лучше ехать тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом и эндокринной системой.